・ストレッチ

・筋力トレーニング

・全身運動動作

・ウォーキング

・ダウンストレッチ

今日は天気も良く、暑すぎるくらいでしたが緑も綺麗で1番いい季節ですね。またすぐに夏が来ると思うと辛いですが、暑さに負けない身体づくりをしていかないといけませんね。今日は体験で3名の方が来てくれました。慣れないことや難しいこともあったと思いますが、続けていればできるようになることもたくさんあるので、またよければ参加してください。

・ストレッチ

・筋力トレーニング

・ウォーキング

・ダウンストレッチ

今日は奈良監獄ミュージアムの開館日ということでサクッと筋トレを終わらせて近くまで見学に行きました。まだ監獄だった時代から周辺をウォーキングしたり、ホテル化への工事が始まった頃も周辺を歩いたりしてきました。時代の流れと共に変わっていく景色を見てきた分、不思議な感覚になりました。

・ストレッチ

・筋力トレーニング

・全身運動動作

・ウォーキング

今日は肩甲骨周りと股関節周りのタイミングを合わせて歩く動作をしてからウォーキングをしました。ただ歩くだけではなく、手脚のタイミングを意識するだけで全身を使った動きになります。

・ストレッチ

・筋力トレーニング

・お花見ウォーキング

・ダウンストレッチ

今日から2026年度の活動がスタートしました。桜が散り始めていましたが、せっかくなのでお花見ウォーキングをしました。気持ちも新たにいい1年にしたいですね。