2026/6/22（月）

・ストレッチ

・筋力トレーニング

・全身運動動作

・ウォーキング

・ダウンストレッチ

今日は曇っていて比較的過ごしやすい気候でしたが、動くと湿度もあって蒸し暑い感じでしたね。今日の筋トレはいつもと違う股関節周りや胸椎周りのトレーニングをしてみました。この辺りを動かせるようになってくると姿勢も改善されていきます。