2026/7/6（月）

・ストレッチ

・筋力トレーニング

・ラダートレーニング

・全身運動動作

・ダウンストレッチ

今日は雨だったので最後まで室内で行いました。久しぶりにラダーをしたり、息を上げる動きをしたのでいつもより疲れたと思います。たまにはいいですね。