2026/7/13（月）

・ストレッチ

・筋力トレーニング

・ウォーキング

・ダウンストレッチ

梅雨も明けて暑くなってきたので涼しい室内で筋力トレーニングをメインにしました。

来週は休みなのでその分しっかり追い込んでおきました。