【健康づくり教室】

健康づくりの基本となる筋力トレーニングと全身を使った運動を組み合わせた内容になっています。

身体の衰えや体力の低下を感じる一番の原因は筋力の低下です。そのため、健康を維持する上で筋力トレーニングは欠かすことができません。

この教室では筋力トレーニングをしっかりと行ない、全身を使う運動によって筋肉や神経系に刺激を与えることでいつまでも動ける健康的な身体づくりを目指します。

筋力トレーニングと言っても、道具を何も使わずに自分の身体だけを使って行う自重トレーニングや、メディシンボールという少し重さのあるボールを持って行う筋力トレーニング、ゴムバンドを使用して行う筋力トレーニングなどがあります。

全身を使った運動とは、歩く、走るの正しい姿勢作りや、身体の連動を上手く行うための動きづくり、ミニコーンやラダーという道具を使用して身体を動かしたりと多種多様です。

これらの筋力トレーニングや運動の組み合わせを定期的に変えながら活動を行なって行きます。

初めて体験する運動もあると思いますので、楽しみながら参加していただければと思います！